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CATEGORY : ヘルスケア |疲れ

1日の疲れをすっきりオフ♪ 夜のリラックスヨガで使いたいリカバリーアイテム3選

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リカバリーアイテム

1日の疲れをリフレッシュする夜のヨガタイム。疲労時にはただ休むよりも、軽い運動をすることで効率的にリカバリーする効果があるとされています。経験的にもちょっと体を動かすと、ストレス対策になると感じている人は多いのではないでしょうか。そこで、近年注目されている“アクティブレスト”(血流を改善させ、疲労物質を効率的に排出させる方法)にぴったりのアイテムや、リフレッシュアイテムをご紹介していきます。

Contents 目次

積極的に体を休めるルームウェア

リフランスのルームウェア

着るだけで血流をうながす高機能ウエアのリフランスから新登場した、ヨガやストレッチの際にも着られるルームウエアです。

日本ビーチバレー界のレジェンドである西村晃一さんと、妻で女子バレーボール元日本代表の菅山かおるさんが、素材選びからデザインまで監修したもので、アスリートならではのアクティブレストの休養法を実践できるよう、こだわって設計されています。

動きの幅を狭めないビッグシルエットで、メンズとレディースでそれぞれ違ったデザインになっているのも特徴のひとつ。特にボトムスは、メンズのほうは細身のテーパードライン。レディースのほうは、ワイドなシルエットで、足首のゴムが隠れるダボっとしたデザインです。スウェットながらかわいらしく、おしゃれに着ることができます。

リフランスのルームウェア

生地はトレーナーよりも薄手で、ふかふかなオーガニックコットンを使用しています。着ているとリラックス効果で心が落ち着き、呼吸を中心とするヨガのときにも適しています。自宅ならヨガのあとにそのまま寝てしまえそう。シルエットはゆったりしていますが、すっきりと見えて着太り感もなし。今っぽくて、ワンマイルウエアやジムなど外での着用も◎。

生地には、シリカやトルマリンなど数種類の天然鉱石を染色工程でコーティング(含浸)し、鉱石が発する微弱な遠赤外線が副交感神経に働きかけます。着るだけで、緊張を解いて、筋肉をやわらかくほぐしてくれるので、仕事や運動後に着用すると、リカバリーを早め、疲労回復や睡眠の質を高めるのに役立ちます。

頭皮の汚れもディープクリーンしてリカバリー

ピュアリフレッシュ ヘッドスクラブマスクとドライシャンプー

ヨガが終わって、すっきりした気分の夜には入浴タイムのヘッドマスクで頭皮の汚れもディープクリーン! フランス生まれのNo.1*ボタニカルビューティーケアブランド、イヴ・ロシェの新アイテム「ピュアリフレッシュ ヘッドスクラブマスク」(写真左)は、自宅で簡単にヘッドスパができるヘッドマスクです。
*フランスでの購入金額、購入数量カンターワールドパネルフランス「カンターワールドパネルビューティー2020」(ハイジーンおよびビューティーカテゴリー2020年実績)

ブルターニュ産のアスパラゴプシスアルマタエキスとサンゴモエキスがうるおいを与えながら、頭皮の汚れをすっきり洗い流します。そのほかミネラルを豊富に含み、古い角質や皮脂汚れをしっかり吸着するホワイトクレイも配合。頭皮クレンジング×美髪保湿を叶えるアイテムとなっています。

シャンプー前の乾いた髪に500円玉ほどの量を手にとり、地肌を中心に髪の毛を小分けしながら少しずつ塗ります。3〜5分たったら少量のお湯を加えて、やさしく指の腹を使いながらマッサージ。その後、十分に洗い流してからシャンプーをします。

皮脂や汚れをキレイに落とし、頭皮を健やかな状態に。さわやかなクリスタルマリンの香りも心地よく気分的にもさっぱりします。皮脂を落とし過ぎたり、刺激の強いスースータイプではないのもお気に入りのポイントです。洗い上がりは髪がしっとりしてまとまりやすくなりますよ。週末のスペシャルケアにとり入れたいアイテムです。

ヨガスタジオやジムの帰り支度の際には、ドライシャンプーの「ヘルシースカルプドライシャンプー ピュアリフレッシュ」(写真右)もおすすめ。ヘッドマスクと同じく、頭皮をクレンジングするアスパラゴプシスアルマタエキスを配合し、さらに米由来のパウダーが髪の根元の皮脂を吸収し、ふんわりとしたボリュームを生み出します。

スプレーしてマッサージするだけで、洗い立てのようなヘアに。運動後のスタイリング剤としてもいいですし、ヨガのあと、帰ってすぐ寝たい人にも◎。

足元を冷やさない温泉ソックス

足元を冷やさない温泉ソックス

肌寒い季節には、ヨガの最中も足先の冷え対策を。こちらは通販サイトのQoo10で購入したアイテムで動きやすく伸縮性の高い素材でできたその名も“温泉ソックス”。数年前から温活アイテムとして話題の製品です。

体温を逃さずキープしてくれるので、はくとすぐにゆるめの足湯に足を浸けているかのようにほんわかとした温かさを感じられます。じんわりした温かさが心地よく、末端からくる冷えを防いでくれます。

立体裁断されフィット感のあるはき心地で、動いても脱げてきませんし、生地は程よく厚みがあり、クッション性のある素材の特性でインソールのように衝撃を緩和してくれます。

滑り止めがついているものなら、立位のヨガのときにも安心。厚手の靴下よりもスポーティなので、スタジオではくのもいいですね。お風呂上がりにはくと保湿力が高まるので、かかとのケアにもよいそう。就寝前のストレッチタイムにも冷え対策&足の保湿ケアではけば一石二鳥。もちろん冷えが気になる季節は、キッチンの立ち仕事やリモートワーク中にもはくことができます。

夜は積極的にリカバリータイムをとることで、疲労回復をうながし、翌日はよりアクティブでいられるでしょう。気分的にもメリハリが出てリフレッシュできますね。

リフランス オーガニックコットン スムースプルオーバー レディース 16,500円(税込)
リフランス オーガニックコットン リラックスパンツ レディース 18,700円(税込)
イヴ・ロシェ ピュアリフレッシュ ヘッドスクラブマスク 200mL 2,420円(税込)
イヴ・ロシェ ピュアリフレッシュ ドライシャンプー 150mL 2,090円(税込)
温泉ソックス3足セット 1,999円(税込・編集部調べ)

文・写真/庄司真紀

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