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Contents 目次
水はけが悪くお腹ぽっこりの「水毒」タイプ
～水毒（すいどく）タイプのチェック項目～
- お腹がぽっこり。たたくとぽちゃぽちゃと音がする
- 腰や下半身が冷えやすい
- 風邪でもないのに鼻がグズグズする
- お腹をさわると冷えている
- むくみやすく、どちらかというとぽっちゃり体型
- 舌がぼてっとして大きい。舌の縁に歯形がついている
体に「湿」がたまりやすいため、足がむくんだり、めまいや頭痛をおこしやすいタイプです、水分の代謝が悪いので、体内に水分がたまったり、必要なところに行き渡りません。
水毒を出すには、ももを鍛える筋トレやストレッチやウォーキングなどでうっすらと汗をかく程度の運動がいちばん。逆にサウナやホットヨガなど急激に汗をかくと、そのあと冷えやすいので避けましょう。
長時間寒いところにいると体の中のたまった水がさらに冷えます。ストールや腹巻を巻くなど冷え対策はしっかり行って。よぶんな水分をツボ押しで促しましょう。
～水毒タイプにオススメなデトックスできるツボ～
水分（すいぶん）
ツボの場所： おへそから指１本分上にあるツボ。体の中に溜まった余分な水分を排出させる働きがあります。強く押しすぎないように注意。
豊隆（ほうりゅう）
ツボの場所：両足のスネの中央ぐらいの高さでスネの骨から指２本外側にあるツボです。
水分代謝の改善や体のだるさの解消にも。
それぞれのタイプにあったツボ押しで、秋バテを改善しましょう！
（※）この記事で紹介したツボ押しは、妊娠初期は避けましょう
イラスト／湯沢知子
