Diet
Fitness
Healthcare
Beauty
Lifestyle
多くの女性を悩ませるのが体のむくみ。とくに脚や顔のむくみはいつもキレイでいたい女性にとっては大敵そのもの。なかには、どうせむくみは一時的なものでしょ？ と思っている人もいるかもしれませんが、慢性的なむくみは水太りの原因にもなるため、放っておかず早めに対処することが必要なのです！ デトックス力の高い食事＆ドリンクメニューをとりいれて、むくみ知らずのスッキリボディを目指しましょう。
Contents 目次
アボカドまぐろきゅうりおろし
アボカドはビタミンB1やB2が豊富で糖質や脂質の代謝を助けます。また、まぐろのDHAには血液サラサラ効果が。
この記事をチェック!
ほたてとセロリのさっぱりあえ
おつまみにもピッタリ！あえるだけのカンタン缶詰デトックスレシピです。
肝臓はストレスによって働きが低下しがち。ストレスを防ぐセロリで、肝機能を強化！
この記事をチェック!
たまねぎとにんじんのコンソメスープ
むくみに効果があるたまねぎを使った基本のデトックススープ。
温かくほっとする味わいです。このスープにいろいろ加えてアレンジを楽しむことができます。
この記事をチェック!
キウイと青汁のジュース
キウイはビタミンＣやＥ、カリウムや食物繊維も豊富な優秀フルーツ。
すりおろして青汁に混ぜるだけで、デトックス力の高いジュースが完成します。
この記事をチェック!
アボカドと小松菜のジュース
食物繊維とカリウムを十分にとれ、アボカド入りだからエネルギー源にもなって忙しい朝に◎。
繊維質のパイナップルも入り、１杯でおなかが満足します。
デトックスを促すビタミンＣもたっぷりです。
この記事をチェック!
いかがでしょう。むくみに振り回されたくない、という人は、どれもカンタンなレシピばかりなので、夏に向けてこれらのレシピをマストでとり入れてみてください！
文/FYTTE編集部
