胃腸を休ませる朝習慣「リセット」！
日々の食事で、気づかないうちに負担がかかりがちな胃腸。とくに外食が続いたり、食べすぎてしまった翌日は、「ちょっと休ませたいな」と感じることもありますよね。

そんなときに意識したいのが、食べない時間を作ること。胃腸をしっかり休ませることで、体のリズムを整えるきっかけにもつながるといわれています。

私自身、とくに意識しているのが「朝（午前中）」の時間。デトックスの時間と考えていて、重たい朝食をとるよりも、軽めで胃腸にやさしいものを選ぶことで、体がすっきり整う感覚があります。また、食事はたんぱく質を意識するようにもしています。さらに、朝に便が出ることで１日が気持ちよくスタートできます。そんな朝のリセット時間にとり入れやすいと感じたのが、ファスティングサポートアイテム「RESET」です。

RESETってどんなアイテム？
「RESET」は、ムリなく食事をコントロールしながら体を整えることを目的としたファスティングサポートブランド。酵素ドリンクやスープなどを組み合わせて、初心者でもとり入れやすい設計になっています。「完全に食べない」のではなく、必要な栄養をとりながら整えるスタイルなので、日常生活にムリなくとり入れやすいのが特徴です。

私がおすすめだと感じた理由は、準備が簡単でとり入れやすい、空腹感をやわらげながら続けられる、朝の習慣としてムリなく続けやすい、という点。ファスティングにハードルを感じている人でも始めやすい印象です。

「RESET」の中でもいろいろな商品があるのですが、今回お試ししたのは必要なアイテムがセットになった「RESET BOX」です。酵素ドリンクや麹を使ったポタージュ、玄米と15穀のおかゆなどがセットになっていて、シーンに合わせて使い分けられるのが魅力です。はじめてでも「何をどうとり入れるか」がイメージしやすく、迷わずスタートできると思います。使い方やとり入れるタイミングなどは同封されている冊子に記載されているので、わかりやすかったです。
今回は、ふだんの朝時間に、酵素ドリンクとポタージュをいただきました。

まずは、はちみつレモネード味の酵素ドリンクから。

お湯割りでいただきました。飲んでみると、はちみつレモネードそのものでおいしい。健康ドリンク感が強すぎないのが印象的。はちみつの甘さで、朝の空腹時でも満足感があります。軽く飲めるのに、しっかり体に入っていく感覚があり、朝のスタートにぴったりでした。こちらは、ゆっくり２時間かけて飲むのがおすすめ。

麹ととうもろこしのポタージュは、やさしい味わいでほっとする一杯。

温かいものをとり入れることで満足感も高く、朝食にもぴったり。とても濃厚で、しっかりとした味わいがありつつも重たくないので、「軽く整えたい日」にちょうどいいバランスだと感じました。お湯で割りましたが、豆乳などのミルク系で割っても栄養素がプラスされていいのではないかな、と思いました。

胃腸を休ませる「リセット習慣」は、ムリなく続けることが大切。「RESET」は、食べないことにストイックになるのではなく、やさしく整えるためのサポートアイテムとしてとり入れやすい印象でした。食べすぎた翌日や、なんとなく体をリセットしたいときに、新生活でちょっと疲れたな～と感じるときにも。
朝の新しい習慣として、とり入れてみるのもよさそうです。

RESET：https://reset-fasting.jp/

（編集 マチ）

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FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。