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Contents 目次
【A】 ヘルシーな和食を選んだ人
＜消化器系が弱っています＞
Ａを選んだあなたは、胃腸が若干弱っているようです。さっぱりとした和食は、消化もよく栄養価も高いメニューが多いですが、それを選ぶということは、胃腸を無意識に気づかっているから。食事時間が不規則だったり、塩分が濃いメニューが多かったりと、普段の食生活の見直しが必要です。食べた食材や料理をメモし、食生活の見直しから始めてみましょう。
【B】 彩り鮮やかな洋食を選んだ人
＜塩分バランスの崩れに注意＞
Ｂを選んだあなたは、体内の塩分バランスが崩れているようです。洋食は味が濃く、満腹感や「食べた」という充実感が得られやすいですが、塩分も多いです。バナナやワカメ、玉ねぎなどカリウム豊富な食材を意識的に食べ、余分な塩分を排出しましょう。蒸し野菜やドレッシングなしのサラダなど、野菜から食べるようにすることもポイントです。
【C】 こってり豪華な中華系を選んだ人
＜全体的にエネルギー、スタミナ不足かも＞
Ｃを選んだあなたは、少しスタミナ不足かも。中華は見た目もパワフルな色彩のものが多く、材料や油、スパイスも豊富ですぐにエネルギーになりやすいメニューです。しかし、それを選ぶからこそ、あなたは心身ともにパワー不足といえるでしょう。新陳代謝が落ちている可能性もあるので、運動し、筋力をつけるように意識しましょう。
