おいしくたんぱく質をプラス！絶品「お好み焼き風オムレツ」を作ってみた！プ女子ダイエット白書２ #16|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

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2. 2020.11.13
おいしくたんぱく質をプラス！絶品「お好み焼き風オムレツ」を作ってみた！プ女子ダイエット白書２ #16

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プ女子ダイエット白書16話

たんぱく質は美容と健康に重要な栄養素のひとつ。でも、意識していないとなかなかとりづらいですよね。プロレス好き女子（通称プ女子）のイラストレーターはしもとあやねさんが作った、料理にプラスするだけで簡単にたんぱく質がとれる「粉豆腐」のレシピをご紹介します！　

イラストレーター: はしもとあやね

これまでの連載漫画はこちら！

こんにちは自粛期間中のスキを狙ってダイエットを目論むプ女子はしもとです最近は以前やってた筋トレを再開してます「「そういえばレスラーさんってごはんによく卵とか鶏肉とか投稿してるよなあいまさらだけどたんぱく質ってやっぱ大事なのかな」【プ女子あるある】レスラーが投稿する食事大体卵と鶏肉もりもり・たんぱく質は筋肉・内臓・骨・皮膚・髪・爪など体を作る主成分になる重要な栄養素・筋肉量が減ってしまうと基礎代謝が低下してリバウンドしやすい体に！/たんぱく質が充分に補給されないと、消化・吸収などの内臓機能代謝・免疫力・筋肉量が減少してしまう「なるほど！食事以外でも手軽にとれるんだていうかたんぱく質って美容的にも超大事じゃん！」

「だからプロテイン飲んでるんだなあ」【プ女子あるある】レスラーが投稿するプロテインのメーカー覚えがち「そんなわけで私も手軽にたんぱく質がとれるレシピを考えてみました！」題してなんちゃってお好み焼き風オムレツ！なんでお好み焼きかって？広島県民だからお好みソースが恋しくなったからです.卵２個粉豆腐スプーン１杯せん切りキャベツ８０gうま味調味料　　少々（私は減塩の使ってます）お好みでネギ・青のり「ポイントは粉豆腐。粉豆腐は高野豆腐を粉状にしたものです」

粉豆腐を使ったお好み焼き風オムレツ① ボウルに卵・スプーン１杯の粉豆腐を入れて混ぜてせん切りキャベツを加える。②中火にしたフライパンに生地を流し込んで焼く。片面には豚肉を乗せる。③ 焼き色がついたらひっくり返してフタをして約4分蒸し焼きにする④ お好みソースをかけて完成！お好みでネギや青のりも「粉豆腐いままではみそ汁とかに混ぜてたけどいろいろ活用できそう便利だな〜混ぜて焼くだけでできるしラクチンですみなさんもぜひお試しあれ〜」