冬に増えた体重をムリせず戻したい！[運動と食事の見直し方] プ女子ダイエット白書２ #18|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

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2. 2021.04.03
冬に増えた体重をムリせず戻したい！[運動と食事の見直し方] プ女子ダイエット白書２ #18

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プ女子ダイエット白書18話

冬の間についつい油断して食べすぎてしまって体重増…！　リバウンドを食い止めるために食事内容と運動を見直すことにしたプロレス好き女子（通称プ女子）のイラストレーターはしもとあやねさん。体重を戻すことはできたのでしょうか…？

イラストレーター: はしもとあやね

どうもみなさんプ女子マンガ家のはしもとあやねです。スミマセン…例年通り太りました。実家でご飯がいっぱい出てきてつい…というかこの冬やる気が出なくて全然運動できてない〜!デスクワークに外出自粛〜！！というわけで3月からちゃんとコンディションを整えていってます。運動も食事もちゃんと続けられるように夏までに元に戻す！

【食事編】ちゃんとサボらずアプリで食事を記録してます。朝食・昼食の炭水化物はこもり茶碗一杯のわかめごはんです。食べすぎ防止のために１日1400〜1500kcalくらいを目指す!あと汁物で具沢山のおみそ汁を必ず飲んでいます。いっぱい作って耐熱のマグカップに入れてレンチン♪

毎日、無理せずを目指してウォーキングしています！最初は４０００歩で足がパンパンでしたが…でも１週間後にはなれてきて平均１００００歩まで歩けるようになりました。雨の日やブルーデイでしんどい日はスライドシェイプで運動！最初の２週間はブルーデイが長引いて結果が出なかったんですが…今はキラキラ期に入って４日目で１㎏減！運動と食事ちゃんとコツコツ続けたらどうなるかこのまま持続させます！報告をお楽しみに！