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CATEGORY : ダイエット ｜考え方

【ダイエットチョイス!】私って、食べ過ぎてる？～ＥＩＣＯ式ダイエットのコツ(37)～

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1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ！　日本初のダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に２度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、今回は「食べ過ぎかどうかを知るのによい目安」について。あなたの食べ方に当てはまるのはどれですか？　EICOさんが教えてくれる正しい知識とは？

監修 ： ダイエットコーチ EICO （ダイエットコーチ）

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中！
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する！ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない！朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

Contents 目次

自分は食べている量が多いのかどうかを知ることは、ダイエッターにとってとっても大切なこと。どういう状態を食べ過ぎだと考えればいいのでしょうか？　あなたの食事量に近いものを選んだら、さっそく、EICO式でチェック！

A バイキングは、もとがとれるから好き
B レストランのランチセットではもの足りない
C 男の人と同じ量を食べてしまう
D ランチョンマットからお皿がたくさんはみ出してしまう

 

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