【ダイエットチョイス!】私って、食べ過ぎてる？～ＥＩＣＯ式ダイエットのコツ(37)～

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ！　日本初のダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に２度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、今回は「食べ過ぎかどうかを知るのによい目安」について。あなたの食べ方に当てはまるのはどれですか？　EICOさんが教えてくれる正しい知識とは？

自分は食べている量が多いのかどうかを知ることは、ダイエッターにとってとっても大切なこと。どういう状態を食べ過ぎだと考えればいいのでしょうか？　あなたの食事量に近いものを選んだら、さっそく、EICO式でチェック！

A バイキングは、もとがとれるから好き
B レストランのランチセットではもの足りない
C 男の人と同じ量を食べてしまう
D ランチョンマットからお皿がたくさんはみ出してしまう