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春にダイエットが成功しやすい理由として、間違っているのはD。それ以外はすべて、正しい理由です。

A 薄着になるから

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グッドチョイス!

ボディへの意識が高まりモチベーションがアップ!
ダイエットを成功させるためには、「やせるぞ!」というモチベーションが大切です。それが高まるのがこの時期。冬の間、コートやセーターなど厚手の服装でごまかしていた体型が、春らしい軽やかな服装で一気にあらわになります。すると、「これじゃいけない!」と、ボディへの意識が高まり、「半袖を着る前に二の腕の筋トレをしておこう」とか、「ウエストをもう少し引き締めよう」など、ダイエットのモチベーションが上がり、それが成功へとつながります。

 

 

B 新しい人に会う機会が増える

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グッドチョイス!

環境が変わることで、ダイエットの明確な目的を持てる!
春は進学、就職、異動、引っ越し、子どもの進学・進級など、環境が変わる時期です。環境が変われば、新しい人との出会いもあり、新しい人間関係が始まります。それに向けて、「自分も変わろう」「きれいになろう」という明確な目的が決まり、その目標に向かって進もうという強い気持ちが成功へ導きます。

 

 

C 外に行きやすくなる

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グッドチョイス!

外に行きやすいことは運動量アップにつながります
寒いとどうしても、外で運動したり、歩いたりするのがおっくうになりがちですが、少しずつ暖かくなり、日中の時間が長くなると、快適に外で運動できる時間が増えます。その結果、外でする運動、たとえばウォーキングなども続けやすくなって消費カロリーがアップ。それがよい結果を生みます。

 

 

D 外気温が上がるので、カロリー消費量が上がる

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バッドチョイス!

カロリー消費でいえば、冬のほうが大
私たちの体は、外気温と体温の差が大きいと、カロリー消費量は多くなります。つまり、同じウォーキングしても冬のほうが消費カロリーは大きいのです。
暖かくなるとカロリー消費は減りますが、運動する機会を増やしやすいので、結果として消費カロリーは高くなる傾向にあります。

 

 

【冬から春の季節の変わり目にダイエットが成功しやすい理由】
冬から春に向かう、まさに今は、夏に次いで、ダイエットを成功させやすい季節といえます。分厚くて体のラインを隠せる洋服から、徐々に薄着になって自分の体を意識しやすく、モチベーションが上がる。新年度に向けて環境が変わる場合が多く、心機一転、自分も変わろうという気持ちになれる。外で運動しやすい季節になるということが、おもな理由です。
ダイエットを成功させるためには、運動量を増やすことがポイント。冬の間は、どうしても運動量が落ちるので、ここで切り替えるのです。ウォーキングやランニング、YouTubeを見ながらダンスなど、有酸素運動がおすすめです。ウォーキングであれば、1日1万歩を目標にしてみましょう。

取材・文/野上 郁子  イラスト/たなか のりこ

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ダイエットコーチ EICO

ダイエットコーチ EICO

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。現在一児の母となり、産後ダイエットで20kgダイエットに成功。
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する!ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

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