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食物繊維たっぷりで健康的に小腹満たし! ダイエット中におすすめのヘルシーおやつ4選

小腹を満たしつつ手軽に食物繊維がとれるおやつは、ダイエッターや健康管理を心がけたい人の強い味方。ヘルシーおやつは何となくおいしくなさそう…と思う人もいるかもしれませんが、じつはフレーバー展開も多種多様で、おいしく健康的に小腹を満たせるおやつは今や常識! 今回は、読者1000人が選んだ、FYTTEダイエット&ヘルス大賞2021で上位にランクインしたアイテムをご紹介していきます。


食物繊維たっぷりで携帯にも便利!「使ってよかった」おやつTOP3

ダイエットや健康、美容を助ける商品の中から「実際に使ってよかった商品」「今後使ってみたい商品」を読者1000人にアンケート調査を行い、ランキング化した「FYTTEダイエット&ヘルス大賞2021」(https://fytte.jp/taisho2021/)。今回は食物繊維を意識した・おやつ部門より、「使ってよかった」の上位3商品、「使ってみたい」に選ばれた商品をご紹介します。
まずは、「使ってよかった」編より栄光の1位に輝いた商品がこちら!

第1位 フルグラビッツ(カルビー)

オーツ麦、ライ麦などの穀物を焼き上げたグラノーラにフルーツをトッピングしたフルグラを、ひと口サイズにギュッと凝縮したフルグラビッツ。複数の穀物で手軽にエネルギーを補給でき、それ以外にも食物繊維、鉄分、8種のビタミンがたっぷり含まれています。定番フルグラ以外にも、大豆たんぱくを使用したカカオ風味も人気です。

フルグラビッツを愛用している読者のみなさんからは
「フルグラビッツはおやつにもなるし、朝食代わりもなるので、使い勝手がいいと感じます」(mimiさん)
「食物繊維を意識してとろうと思うとなかなか大変だけど、手軽に食べやすいのがいいです」(たぬちゃんさん)
などの声をいただきました。
⼿軽に持ち運びが可能なので、学校や職場、アウトドアなどいつでもどこでも気軽に食べられるのがうれしいですよね。

26g 114kcal オープン価格
※「カルビッツフルグラ」は2021年4月より「フルグラビッツ」と名称変更し発売中!

続いて、第2位・3位にランクインした商品をご紹介します。

第2位 BE-KINDシリーズ(マース ジャパン リミテッド)

第2位は、BE-KINDシリーズ(マース ジャパン リミテッド)。
植物由来のたんぱく質をたっぷり含み、食物繊維も豊富、健康とおいしさの両立を目指したナッツバーです。フレーバーは全部で5種類展開されています。

BE-KINDラズベリー&チアシード カシューナッツ 1本当たり192kcal ¥238

第3位 ファミコレ やさしい甘さ 大麦どうぶつビスケット(ファミリーマート)

第3位は、ファミコレ やさしい甘さ 大麦どうぶつビスケット(ファミリーマート)。
スーパー大麦「バーリーマックス®」を2.0g使用しているほか、1袋で食物繊維1.8g、たんぱく質4.3gが摂取できます。ショートニング不使用、ニュージーランド産発酵バターを使用した、軽い食感が楽しい、どうぶつ型のビスケットです。

60g 297kcal ¥118(税込)

ダイエット中の間食にうれしい! 支持を集めた「使ってみたい」おやつは…?

続いて、読者1000人が「まだ試してないけれどこれから使ってみたい!」と注目している商品をご紹介します。
「これが気になる」と多くの声を集め、第1位に選ばれた商品がこちら!

第1位 リセットボディ もぐカミファイバーこんにゃくシリーズ(アサヒグループ食品)

味つけしたこんにゃくを乾燥してチップ状にしたおやつです。かみ応えのあるほどよいかたさで、かむほどにおいしさが広がります。個包装1袋(5g)に食物繊維1,400mg、乳酸菌1億個を配合、約14kcalでダイエット中のおやつとしてもおすすめです。旨辛しょうゆ味、うま塩チキン味、梅おかか味、ホタテバター味の4種。

「リセットボディ もぐカミファイバーこんにゃくシリーズ」を使ってみたいと注目した読者のみなさんからは
「おやつに使ってみたいです」(CHICOさん)
「どんな食感なのか食べてみたい」(samiさん)
「かみごたえがあるからダイエットにはピッタリそう!」(ねこまるさん)
との声が。
ダイエット中だけでなく、小腹がすいたときや口さみしいときに食べるのもおすすめ! 食べやすい大きさにカットされているのもうれしいポイントです。

旨辛しょうゆ味 25g(5g×5袋入り)14kcal(1袋5g当たり) ¥518(税込)

ちなみに、「使ってみたい」ランキングの第2位は「SOY&シリーズ」(マルト)、第3位は「BE-KINDシリーズ」(マース ジャパン リミテッド)でした!
※「使ってみたい」ランキングの第2位、第3位の商品は、2020年12月28日~2021年3月7日のアンケート実施時点での情報になります。

ふだんのおやつをちょっと置き換えるだけで、おいしく楽しく健康的に小腹満たしが叶うはず! ダイエット中の人やふだんの間食をヘルシーにしたい人は、ぜひ今回ご紹介した、食物繊維がとれるおやつをじょうずにとり入れてみてくださいね。

気になるほかの部門のランキングチェックはこちらから!
https://fytte.jp/taisho2021/

 

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

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