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便秘を解消したり、腸内環境を整えてくれたりする「食物繊維」。とくに女性は積極的にとりたい栄養素のひとつです。とはいえ、ふだんの食事から必要とされる量の食物繊維をとるのは結構大変…。そこで今回は、読者1000人が選んだ、FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2021で上位にランクインした食物繊維がとれるアイテムをご紹介していきます。
Contents 目次
お手軽＆おいしい！ 「使ってよかった」食物繊維を意識した・主食TOP３
ダイエットや健康、美容を助ける商品の中から「実際に使ってよかった商品」「今後使ってみたい商品」を読者1000人にアンケート調査を行い、ランキング化した「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2021」。今回は食物繊維を意識した・主食部門より、「使ってよかった」の上位３商品、「使ってみたい」に選ばれた商品をご紹介します。
まずは、「使ってよかった」編より栄光の１位に輝いた商品がこちら！
第１位 フルグラシリーズ（カルビー）
オーツ麦やライ麦、玄米等の穀物を香ばしくていねいに焼き上げたグラノーラに、４種のドライフルーツとかぼちゃの種をミックスし、ザクザクとした食感が楽しめるシリアルです。※フルグラ１食（50g）でバナナ約４本分(100g/１本) の食物繊維、ゆでたほうれん草約10食分（50g/１食）の鉄分、８種類のビタミンも入っています。フルグラオリジナル以外にも、家族みんなで楽しめる「チョコクランチ&バナナ」やからだにうれしい「糖質オフ」、季節限定商品など豊富なラインナップで、選ぶ楽しさも！
※フルグラ以外の栄養成分値は日本食品標準成分表（7訂）より算出
フルグラシリーズを愛用している読者のみなさんからは
「フルグラとヨーグルトは朝食の定番です。おいしいし、腹持ちいいし、お通じにもいいです」（チャコ姉さん）
「ドライフルーツが好きな次男が好んで食べます。わが家では１人しか食べませんが、あっという間になくなります。おいしく栄養が手軽にとれるので、朝にありがたい一品です」（あきとんままさん）
との声をいただきました。
忙しい朝にもサッと食べることができ、手軽にそしておいしく食物繊維と鉄分をしっかりととれるスグレもの！ ザクザクとした食感で満腹感を感じられるのもうれしいポイントです。
フルグラ 219kcal（１食分50g当たり） オープン価格
続いて、第２位・３位にランクインした商品をご紹介します。
第２位 国産もち麦シリーズ（はくばく）
第２位は、国産もち麦シリーズ（はくばく）。
白米に混ぜて炊くだけいつものごはんに簡単に食物繊維をプラスできます。もち麦の食物繊維はごぼうの２倍、玄米の３倍と栄養たっぷり。茶碗１杯（約３割炊き約150g）で食物繊維約2.1gが摂取できます。
国産もち麦（50g×６袋） 167kcal（１袋50g当たり） ￥389（税込）
第３位 ごろっとグラノーラシリーズ（日清シスコ）
第３位は、ごろっとグラノーラシリーズ（日清シスコ）。
食べ応えのある果実やナッツがたっぷりの、“ごろっと”した存在感のある具にこだわったグラノーラです。食物繊維をはじめ、9種のビタミン、鉄分、カルシウムも配合しています。
全７種（期間限定１種）チョコナッツ 400g 180kcal（１食40g当たり）￥540
食物繊維の量と質にこだわった一品！「使ってみたい」食物繊維を意識した・主食は…？
続いて、読者1000人が「まだ試してないけれどこれから使ってみたい！」と注目している商品をご紹介します。
「これが気になる」と多くの声を集め、第１位に選ばれた商品がこちら！
第１位 シスコウェルネス 1日分の食物繊維（日清シスコ）
１食（50g）に１日分の食物繊維摂取目標量※1 18g(発酵性のある水溶性食物繊維12g以上)を含んだ機能系シリアルです。スーパー大麦「バーリーマックス®」のほか、小麦ブラン、おからパウダー、オーツ麦も配合しています。毎日食べ続けられるおいしさにこだわり、さつまいもパウダーを使用してやさしい甘みが感じられる味わいに仕上げました。１食（50g）に牛乳200mlをかけて食べることで、１日に必要な９種のビタミンのほか、鉄分、カルシウムの1/3以上※2 をおいしく摂取することができます。
※1日本人の食事摂取基準（2020年版）目標量（女性15～64歳）
※2栄養素等表示基準値2015に占める割合
シスコウェルネス 1日分の食物繊維を使ってみたいと注目した読者のみなさんからは
「食物繊維入りなのがうれしいです！ 試してみたいです」（ねこさん）
「さつまいもが入ってるので食べやすそうです」（ラー油さん）
「鉄分もとれるのはうれしい！」（くろまめさん）
との声が。
食物繊維だけでなく、鉄分やビタミン、カルシウムなど、豊富な栄養素を一気にとれるところが魅力的ですね。やさしい甘みが広がるさつまいも風味で、毎日飽きずに食べ続けられそう！
200g 165kcal（1食分50g当たり）￥350
ちなみに、「使ってみたい」ランキングの第２位は「国産もち麦シリーズ」（はくばく）、第３位は「スーパー大麦のちから」（帝人）でした！
※「使ってみたい」ランキングの第２位、第３位の商品は、2020年12月28日～2021年３月７日のアンケート実施時点での情報になります。
いかがだったでしょう？ 「毎日の食事で食物繊維をもう少し積極的にとりたい」「効率的に食物繊維がとれるアイテムを探している」こんな人は、今回ご紹介した商品を使ってみてはいかがでしょうか。せっかく食物繊維をとるなら、おいしくそして手軽にとり入れたいですよね。フレーバーの種類も豊富なので、ぜひ自分に合ったアイテムを見つけてお試ししてみてください！
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https://fytte.jp/taisho2021/
