引き締まった美腹を手に入れる！「宅トレ」おすすめ動画3つ

お腹周りのダボつきは、姿勢が悪くなってしまったりぴったりした洋服が着れなかったり、いいことがありませんよね。適度に引き締まった美腹は、家での簡単エクササイズで手に入ります！　FYTTE公式インスタグラムで紹介している、おすすめのお腹やせエクササイズ動画をご紹介します。

＜１＞話題のチアエクサでお腹を引き締め！

 

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たるんだ#お腹 を 引き締める！ . 今話題の#チアエクササイズ です?！ #たるんだお腹 の#お肉 を少しずつ落とそう?✨ . ①両手を上げて、立ちます ②左肘と右膝、右肘と左膝を交互にタッチします ③背筋を真っ直ぐにしましょう ④左右30回×3セット行いましょう

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年 9月月5日午前12時16分PDT

＜２＞寝たままウエストダイエット

 

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お腹の脂肪に さよならを！ . #脚 を倒すときに #背中 が浮かないよう、息を吐いて背中のアーチを床につけるイメージで行いましょう? #お腹 にたまった #贅肉 を撃退しよう? . ①あお向けに寝て、ひざを曲げて脚を上げます ②脚をそろえたまま、右にゆっくりと倒します ③床に脚がつく前にストップし、左に脚をゆっくり倒します ④左右交互に20回×3セット行いましょう

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年 7月月28日午後11時13分PDT

＜３＞ヨガのポーズで下腹ポッコリ解消

 

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#下腹 を引き上げよう 目指せスリムボディ！ . #股関節 の #柔軟性 を高める上で効果的の #ポーズ です。足の正しい発達を促し、 #足 、 #臀部 の #血行 を促進し若返らせよう！✊ . ①足を少し開いて立ち、つま先は正面に向けます ②脚のつけ根から前屈し、手で左右の足の指をそれぞれつかみます ③ #背骨 とおへそを近づけるようにお腹に力を入れ、 #お尻 は天井に向かって高く引き上げます ④体勢をキープしたまま、5呼吸×3セット行いましょう

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年 8月月1日午後11時52分PDT

文／FYTTE編集部