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    低カロリー・低糖質なのに栄養がしっかりとれる、人気の主食とは?

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v雑穀米とパンとダンベルの写真

ダイエットをしていると、つい「低カロリー」「低糖質」にばかり意識がいって、「とにかく主食を抜いてしまおう!」と、安易に主食をとらなくなる人もいるのではないでしょうか? でも、ムリして主食を抜き続けるのはツラいですよね。とくに、ごはんやパン、麺が好きな人はなおさらです。
そこで今回は、FYTTE読者1,000人が選んだ「FYTTEダイエット&ヘルス大賞2019」の上位アイテムより、ダイエッターのみなさんが安心して食べられる主食をご紹介します!


FYTTE読者1,000人が選んだ「使ってよかった」アイテムTOP3

ここからは、FYTTE読者1,000人による「FYTTEダイエット&ヘルス大賞2019年ランキング」の「その他主食部門」で上位にランクインした、「使ってよかった」「使ってみたい」という人気6アイテムをご紹介します。
「ごはん・雑穀」、「シリアル・グラノーラ」の枠におさまりきらなかった、バラエティ豊かで魅力的な主食の数々が揃いました!

まずは、「使ってよかった!」と実感した「その他主食部門」TOP3から見ていきましょう。

【1位】ブランパン(ローソン)

第1位に輝いたのは、ローソンの「ブランパン」。なんと、2年連続の1位!
小麦粉に比べて糖質量が少なく、食物繊維が豊富な食材として、ブラン(穀物の外皮)を使用。2個食べても糖質はたったの4.4g! また、食物繊維11g、たんぱく質10gをとることができるほか、鉄分やマグネシウム、カルシウムなども含まれているので、ダイエッターには強い味方です!

実際に、読者のみなさんからも、「体にやさしく、とても食べやすいので、体型が気になり出したらブランパンを利用しています。(A.Sさん)」、「ローソンのブランパンはたんぱく質がとれるし、糖質が控えめなのにおいしくて、すごい!(みーさん)」など、効果を実感したというコメントが多数寄せられました。

ブランシリーズは、季節によって楽しめるランチに選びたいお惣菜パンから、「ブランのバタースティック 2本入」「ブランのドーナツ」といった定番の菓子パンなど、幅広い商品がズラリ。飽きがこないのも魅力です。

ブランパン 2個入り 1個当たり65kcal ¥120(税込)

【2位】糖質0g麺(紀文)

第2位にランクインしたのは、紀文の「糖質0g麺」。
おからパウダーとこんにゃく粉でつくられた糖質0gのヘルシー麺。1袋でレタス約3個分の食物繊維がとれます。つるつる&のどごしのよい食感がこれからの暑い季節にピッタリ! 卵・小麦不使用。

180ℊ当たり18kcal ¥145

【3位】マンナンヒカリ(大塚食品)

第3位にランクインしたのは、大塚食品の「マンナンヒカリ」。
お米に混ぜて炊くだけで糖質やカロリーがカット、食物繊維が摂取できる米粒状加工食品です。見た目もボリュームもいつものごはんと変わらないのが◎。

525gスティックタイプ(75g×7袋) 188kcal(1袋当たり)¥1,000

続いては、ダイエットアイテムにくわしいFYTTE読者が「これはすごくいいらしい!」「いちど試してみたい!」と気になっている「その他主食」をお届けします。

 

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