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半袖やノースリーブなどを着る機会が多くなる夏に向けて、二の腕やせをしたいと思っている人も多いはず！ 今回は、そんな人にぴったりのエクササイズ「フレンチプレス」をご紹介します。とっても簡単にできるので、家事の合間や入浴中、就寝前のスキマ時間などを使ってぜひやってみて！
- 監修
- KIMI
「フレンチプレス」で二の腕のぷよぷよを撃退！
【１】左手で右ひじをつかみ、頭のうしろに回す。
【２】右手を天井につけるように伸ばし、ふたたび【１】の状態にもどる。左右10回×３セットが目安です。
＜Point＞
腕はゆっくり下げましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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