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フレンチプレス

半袖やノースリーブなどを着る機会が多くなる夏に向けて、二の腕やせをしたいと思っている人も多いはず! 今回は、そんな人にぴったりのエクササイズ「フレンチプレス」をご紹介します。とっても簡単にできるので、家事の合間や入浴中、就寝前のスキマ時間などを使ってぜひやってみて!

監修
KIMI

「フレンチプレス」で二の腕のぷよぷよを撃退!

【1】左手で右ひじをつかみ、頭のうしろに回す。

【2】右手を天井につけるように伸ばし、ふたたび【1】の状態にもどる。左右10回×3セットが目安です。

<Point>
腕はゆっくり下げましょう。

フレンチプレス

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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