FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    31

スーパーマン 

お腹や下半身のダイエットに夢中になって、意外と忘れがちなのが「背中のお肉」。なかなか脂肪が落ちにくい部分ですが、パーツを意識して鍛えることでスッキリした背中が手に入ります! 今回は、背中のはみ出した脂肪「ハミ肉」を撃退するエクササイズ動画を、FYTTE公式インスタグラムから3つご紹介します。どれも自宅でできる簡単なものですので、スキマ時間にとり入れてみてはいかが?


<1>
背中のムチムチを解消する「ダイブスクィーズ」

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

むちむち #背中 とお別れ ダイブスクィーズ . 背中についた #贅肉 を落とし、スッキリさせましょう? 無理のない範囲で行いましょう? . ①両腕をまっすぐ上げ、膝を曲げて前傾になります ②肩甲骨を意識しながら腕を曲げます ③腰から腕まで一直線になるよう意識しましょう ④10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛( @clayton_ai ) . #トレーニング #痩せたい #ダイエット日記 #くびれ #スクワット #トレーニング女子 #ワークアウト女子 #美容垢 #筋トレ初心者 #お腹痩せ #肩こり解消 #筋トレダイエット #筋トレ女子と繋がりたい #肩甲骨はがし #お尻トレーニング #痩せる方法 #美尻になりたい #ふくらはぎ痩せ #お尻痩せ #fytte_背中美人

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

<2>
「スーパーマン」で背中の脂肪をすっきり落とす!

<3>
上半身をひねる「バンザイ捻転」で背中やせ♡

文/FYTTE編集部 

連載・関連記事

  1. 毎日1分でバストアップ♡ 大胸筋を鍛えて“美胸”を作るエクササイズ動画3選

  2. 下半身太りさんにおすすめ! 「お尻」&「太もも」にアプローチする宅トレ動画3選

  3. 毎日1分ダイエット♡ 夏までに「太もも」に“スキマ”を作るエクササイズ動画3選

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    31
  1. コロナ太り緊急対策メソッド
  2. 動画
  3. 宅トレ
  4. 背中やせ

関連記事

  1. Fitness「背中やせ」にはコレ! ムダ肉を落として“スッキリ美背中”を作る宅トレ動画3選

    「背中やせ」にはコレ! ムダ肉を落として“スッキリ美背中”を作る宅トレ動画3選

    32
  2. Fitness「背中やせ」したい人はトライ! 背中のたるみを撃退するトレーニング動画3選

    「背中やせ」したい人はトライ! 背中のたるみを撃退するトレーニング動画3選

    17
  3. Fitness背中のハミ肉を撃退! 埋もれた肩甲骨をとり戻す「背中やせ」エクサ3選

    背中のハミ肉を撃退! 埋もれた肩甲骨をとり戻す「背中やせ」エクサ3選

    16
  4. Fitness二の腕のタプタプ肉を撃退! 自宅で簡単3分エクササイズ 【動画3選】

    二の腕のタプタプ肉を撃退! 自宅で簡単3分エクササイズ 【動画3選】

    19

あわせて読みたい

Pickup