Fitness
CATEGORY : フィットネス｜トレーニング

2018.04.09

引き締まったキレイな背中に！自宅でできる自重トレーニング「バックエクステンション」【動画】

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短時間でできる自重トレーニング「バックエクステンション」。体のコンディションを整えるだけでなく、ダイエットにも効果的です。コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に、自宅でもできるトレーニングを教えていただきました。

〈桑原塾〉主宰。100名以上のトップアスリートやモデルなどにコンディショニングやボディメイク指導を行うほか、15年以上にわたってスポーツ・サプリメントの開発にも携わる。著書『サプリメント健康バイブル』（学研プラス）など多数。
・桑原塾

Contents 目次

動画でチェック！「バックエクステンション」

普段鍛えにくい部位である、背中の筋肉を刺激します。トレーニングで引き締まった美しい背中へ。

撮影／我妻慶一　文／FYTTE編集部