正しいやり方と姿勢で行うストレッチは、脂肪燃焼に効果抜群！ クーラーで足先が冷たくなったりむくみが気になる人にもオススメのふくらはぎストレッチをご紹介します。動画でチェック！「ふくらはぎの筋肉をほぐすストレッチ」 手が、伸ばした脚のつま先まで届けば理想的！ 最初は届かなくても、ストレッチを続けることでじょじょに近づいていくでしょう。 ムリせず、心地よいと感じるポイントで行うのがポイントです。 撮影／山上忠 ヘア&メイク／斎藤節子
