FYTTE

Fitness
CATEGORY : フィットネス |ストレッチ

体が硬くてもOK!肩こり解消&上半身すっきりストレッチ【動画】

Share
背中を丸めるストレッチポーズ

体の硬い人や運動の習慣がない人がダイエットをしたいなら、まずはストレッチで体を柔らかくしておくことが重要。ダイエットエキスパートの和田清香先生に「こんなにかんたんなの!?」と驚くほど、手軽なストレッチを教えていただきました。

監修 : 和田 清香 (ダイエットエキスパート)

15kgの減量に成功した自身の経験やさまざまなノウハウを生かしたダイエット情報を発信しているダイエットエキスパート。ニューヨークで学んだボディケア術をはじめ、体験したダイエット法は350種類以上。著書に『週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」』(宝島社)ほか、多数。
ブログ
Instagram

Contents 目次

動画でチェック!「肩こり解消&上半身すっきりストレッチ」

肩甲骨周りのストレッチです。褐色脂肪細胞を効果的に刺激できるので、冷え性の人にもぴったり。

 

撮影/山上忠 ヘア&メイク/斎藤節子

関連記事

  1. Fitness体が硬い人ほど効果抜群!? 超かんたんストレッチでスッキリやせ

    体が硬い人ほど効果抜群!? 超かんたんストレッチでスッキリやせ

    218
  2. Fitness【今日のねこストレッチ】上半身がスッキリ!肩甲骨&ろっ骨を伸ばすポーズ

    【今日のねこストレッチ】上半身がスッキリ!肩甲骨&ろっ骨を伸ばすポーズ

    104
  3. Fitness内またが体をゆがませる!? 肩こり・腰痛を防ぐために日常でも意識したい“究極の姿勢”〜洗い物&デスクワーク編〜

    内またが体をゆがませる!? 肩こり・腰痛を防ぐために日常でも意識したい“究極の姿勢”〜洗い物&デスクワーク編〜

    0
  4. Fitness肩こり&巻き肩改善に効果的! 寝る前にできる体を整える簡単ヨガ

    肩こり&巻き肩改善に効果的! 寝る前にできる体を整える簡単ヨガ

    0

おすすめの記事PICK UP