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体を前に倒すエクサ

お肉がたっぷりつきがちな太もも＆ヒップは、股関節まわりをしっかりほぐしていくのがやせるコツ！　体が硬くてもできるかんたんストレッチを動画でご紹介します。

動画でチェック！「ヒップと太ももの脂肪燃焼ストレッチ」

 

こまめに筋肉を伸ばしてあげることも、脂肪をためこまない秘訣。毎日少しずつ取り入れてみましょう。

 

撮影／山上忠　ヘア&メイク／斎藤節子

和田 清香

和田 清香

15キロの減量に成功した自身の経験やさまざまなノウハウを生かしたダイエット情報を発信しているダイエットエキスパート。ニューヨークで学んだボディケア術をはじめ、体験したダイエット法は350種類以上。著書に『週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」』（宝島社）ほか、多数。

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