FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  • Fitness

    花田美恵子さんが教える!お尻をほぐす「合せきのポーズ」【ヨガ動画】

  1. Share

  2. お気に入り

    29

合せきのポーズ

脚とお尻の境目がぼんやりとした垂れ尻にお悩みの人は、お尻全体に効くストレッチで筋肉のこりをほぐしましょう。花田美恵子さんおすすめのヒップアップに効果的なヨガをご紹介します。


動画でチェック!「Baddha Konasana 合せきのポーズ」

 

<POINT>
背中は丸めず、「まな板」のように平らな状態をキープします。
お腹に力が入っていないと、背中は反ったり、丸まったりしてしまいます。
平らなまま、倒せるところまで上体を倒しましょう。

 

撮影/山上忠 ヘア&メイク/坂口勝俊(Sui)

連載・関連記事

  1. ヒップアップに効果的!背中とお尻やせにおすすめのヨガポーズ

  2. 花田美恵子さんが教える!ヒップアップに効果的な「太鼓橋のポーズ」【ヨガ動画】

  3. 花田美恵子さんが教える!くびれがつくれる「三角ねじりのポーズ」【ヨガ動画】

花田 美恵子

花田 美恵子

パールダッシュ所属。タレント、ヨガインストラクター。「Olive」の読者モデルなどを経て、客室乗務員に。結婚、出産後も「Mart」の専属モデルとして活躍。2009年より、子どもとともにハワイに移住。ヨガを12年続けたのち、2015年には全米ヨガアライアンス公認RYT200の資格を取得。ハワイのカハラホテルで定期的に指導を行っている。日本帰国時にも、ヨガ講座での指導やタレント活動を行う。1男3女の母。

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    29
  1. 動画
  2. 美尻
  3. 背中

関連記事

  1. Fitness花田美恵子さんが教える!ヒップアップに効果的な「太鼓橋のポーズ」【ヨガ動画】

    花田美恵子さんが教える!ヒップアップに効果的な「太鼓橋のポーズ」【ヨガ動画】

    17
  2. Fitness花田美恵子さんが教える!「椅子のポーズ」【ヨガ動画】

    花田美恵子さんが教える!「椅子のポーズ」【ヨガ動画】

    25
  3. Fitness花田美恵子さんが教える!美脚をつくる「トカゲのポーズ」【ヨガ動画】

    花田美恵子さんが教える!美脚をつくる「トカゲのポーズ」【ヨガ動画】

    18
  4. Fitness美しく若く魅せる♡猫背改善の腕組みストレッチ【動画】

    美しく若く魅せる♡猫背改善の腕組みストレッチ【動画】

    31

あわせて読みたい

Pickup