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キヨノさんのエクサ法

大学入学を機に自炊やバイトを始めて食事や運動習慣を見直すことで55kgあった体重を46kgまでダウンさせたキヨノさん（20歳）。ムリのないゆるめダイエットが成功のカギだったそう。今回はキヨノさんが行った運動法をご紹介します。

＜＜食事編を読む

キヨノさんのスロトレ

キヨノさんの生活週間

キヨノさんアフター

 

イラスト／上田耀子

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