【今日のねこストレッチ】美胸を妨げる“首のコリ”を５分で解消する「首ストレッチ」

パソコンをカチカチ、スマホをサッサッ…なんだか首がこってきたニャ～。じつは首のコリは美胸にも大敵だって知ってたかニャ？ だから首の疲れを感じたら、美胸をつくるためにも「首のストレッチ」をとりいれてほしいのニャ。

首のストレッチ

両足を腰幅よりやや広めに開いて立ち、右手は体の横に下ろし、左手は頭の右側に添える。
ゆっくりと頭を左に倒し、首の右側を伸ばす。これを10秒キープ。

次に、頭を左に傾けたまま、左手を頭のうしろに添え、ゆっくりと顔を下へ向ける。
右側のうしろの首筋が伸びていることを意識しながら10秒キープ。

反対側も同様に、一連の流れを５回行いましょう！

イラスト/しおたまこ　文/FYTTE編集部