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あっかんべーヨガ

今回紹介するのは、舌筋(ぜっきん)を鍛える「あっかんべー」という顔ヨガ。舌筋とは文字通り舌の筋肉ですが、あごの下にもつながっています。舌筋がしっかり使えると、あごの下も引き締まりもたつきがすっきり!


■動画でチェック!【あっかんべー】

 

この顔ヨガポーズはデトックス効果があるので、フェイスラインのむくみ解消にも効果的です。
奥歯をかみしめるクセがある人は、エラ周りが緊張し、リンパの流れが滞おることも。
あごの力を抜いて両手のこぶしでエラ周りをやさしく押しほぐすようにしながら、さきほどの「あっかんべー」を行うことで、あごの緊張がほぐれて老廃物が流れやすくなり、小顔効果もあります。
顔が大きいと悩んでいる人は、ぜひ動画を見ながら試してみて下さいね!

撮影/布川航太 取材・文/平川恵

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小林 かおる

小林 かおる

顔ヨガ協会インターナショナル認定アドバンスインストラクター。ウォーキングインストラクター。美しい姿勢と歩き方の講師として6000人以上の指導に当たる中で、自分を含め笑顔が苦手な人が多いことに気が付き、顔ヨガ講師の間々田佳子氏に師事。以来、顔ヨガに目覚め、インストラクターとなる。顔ヨガのよさは自ら実証済みで、写真からも一目瞭然。「1回で変わる」「結果の出るレッスン」に定評がある
https://ameblo.jp/kobakao0905/
https://kaoru-studio.com/

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