ちょっとハードに腹筋を鍛える！簡単で効果的な「お腹やせ筋トレ」

「今年こそくびれたお腹を目指す！」と新年の目標にしたけど、もうすっかり怠け気味…。そんな人も今日から再スタートしましょう！　FYTTE公式インスタグラムからおすすめのお腹やせエクササイズ動画をご紹介します。

＜１＞足パカ腹筋

 

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#すっきり した#お腹 に！ #足パカ #腹筋 . お腹周りの#ぜい肉 を#引き締める #エクササイズ です? 引き締まったボディを作りましょう? . ①両足の裏を合わせ膝を開き仰向けになります ②後頭部に手を当てて上体を持ち上げます ③足が閉じないよう注意しましょう ④10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月23日午後10時53分PST

＜２＞腕伸ばしクランチ

 

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#ぽっこり #お腹 に！ 腕伸ばし #クランチ . お腹の #ぜい肉 を#引き締める #エクササイズ です?? 引き締まった #ボディ を作りましょう? . ①両腕を伸ばし体育座りになります ②ゆっくり上体を床まで下げて、元に戻します ③足が浮かないよう注意しましょう ④10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月28日午後10時55分PST

＜３＞Vシットアップ

 

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#腹筋 を鍛え #6パック に！ Vシットアップ . 腹直筋を#鍛える 効果的な #エクササイズ です? 動きに勢いをつけないよう注意しましょう? . ①仰向けになり、両手と両足を上に伸ばします ②つま先をタッチするように上半身と下半身を同時に上げます ③呼吸を整えながら腹筋を意識して行いましょう ④10回×3セット行いましょう ④左右10回×3セット行いましょう . 監修:トレーナーKIMI モデル:三ツ石佳央莉 @3214michan

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年11月月11日午後11時08分PST

文／FYTTE編集部