Fitness フィットネス 筋トレ 2019.02.02 ちょっとハードに腹筋を鍛える!簡単で効果的な「お腹やせ筋トレ」 Share お気に入り10 「今年こそくびれたお腹を目指す!」と新年の目標にしたけど、もうすっかり怠け気味…。そんな人も今日から再スタートしましょう! FYTTE公式インスタグラムからおすすめのお腹やせエクササイズ動画をご紹介します。 <1>足パカ腹筋 View this post on Instagram #すっきり した#お腹 に! #足パカ #腹筋 . お腹周りの#ぜい肉 を#引き締める #エクササイズ です😋 引き締まったボディを作りましょう💓 . ①両足の裏を合わせ膝を開き仰向けになります ②後頭部に手を当てて上体を持ち上げます ③足が閉じないよう注意しましょう ④10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月23日午後10時53分PST <2>腕伸ばしクランチ View this post on Instagram #ぽっこり #お腹 に! 腕伸ばし #クランチ . お腹の #ぜい肉 を#引き締める #エクササイズ です😋🌹 引き締まった #ボディ を作りましょう💓 . ①両腕を伸ばし体育座りになります ②ゆっくり上体を床まで下げて、元に戻します ③足が浮かないよう注意しましょう ④10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月28日午後10時55分PST <3>Vシットアップ View this post on Instagram #腹筋 を鍛え #6パック に! Vシットアップ . 腹直筋を#鍛える 効果的な #エクササイズ です😆 動きに勢いをつけないよう注意しましょう👀 . ①仰向けになり、両手と両足を上に伸ばします ②つま先をタッチするように上半身と下半身を同時に上げます ③呼吸を整えながら腹筋を意識して行いましょう ④10回×3セット行いましょう ④左右10回×3セット行いましょう . 監修:トレーナーKIMI モデル:三ツ石佳央莉 @3214michan FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年11月月11日午後11時08分PST 文/FYTTE編集部 連載・関連記事 宅トレで美尻メイク!たるんだお尻を引き上げる3つのエクサ動画 お尻&太ももを引き締める!下半身やせに効果的な「#宅トレ」3選 お尻と太ももをシェイプアップ!脂肪を燃やすサイドスクワット この記事が気に入ったら「いいね!」しよう フォロー フォロー メルマガ チャンネル登録 Share Share お気に入り10 お腹やせ 動画 宅トレ 腹筋 関連記事 Fitness1日5分でお腹やせ!毎日の習慣にしたい「宅トレ」動画3選11Diet引き締まった美腹を手に入れる!「宅トレ」おすすめ動画3つ25Fitness1日1分で美ボディをGet♡お腹やせできる「宅トレ」動画3選17Fitnessキレイな「ヒップライン」を作るならこれ!簡単エクサ動画3選9 あわせて読みたい
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