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壁を使ったワイドスクワット 

太ももやせにも効果的な壁を使ったワイドスクワットは正しい姿勢でエクササイズを行うことができるのでおすすめ。内転筋(内もも)も鍛えられてふだん使っていない筋肉を動かし、やせやすい体質へ導きます。今回はFYTTE公式インスタグラムから美尻に効果大のエクササイズ動画をご紹介します。


<1>地味だけど効く!ヒップアップ運動

<2>壁を使ったワイドスクワットで美尻を目指す!

<3>お尻と太ももを引き締める「前伸びエクサ」

文/FYTTE編集部

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