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「旋回バックランジ」

キレイな脚を目指すなら下半身を鍛えること! 今回ご紹介する「旋回バックランジ」は、美脚になりたい人向けのエクササイズです。理想に近づくために毎日の習慣にとりいれてみてはいかが?

監修
KIMI

「旋回バックランジ」で美脚を叶える!

【1】左足を大きく後ろに下げ、腰を落とす。

【2】両手を前に伸ばし右腕を後ろに回す。左右10回×3セットが目安です。
.
<Point>
目線は右手の先を見るようにしましょう。

「旋回バックランジ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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