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あお向けレッグカール

夏の下半身太り対策におすすめ! 太もも裏の引き締めやむくみ脚に効果大の「レッグカール」。あお向けで行えば腹筋も鍛えられます。簡単なのにバランスのよい美脚が目指せるエクササイズ。そのほか、下半身やせに効果的なトレーニング動画をFYTTE公式インスタグラムからお届けします。健康的な体を目指してバランスよく鍛えていきましょう。


<1>「クロスヒップリフト」はヒップアップ&脚長効果が狙える!

<2>脚のむくみを解消してすらっと美脚に「あお向けレッグカール」

 

 
 
 
 
 
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すらっとした#美脚 に! 仰向け#レッグカール . #下半身 や#脚 を鍛える#エクササイズ です? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①脚を上げて仰向けになります ②片足ずつ膝から下を直角に曲げて戻します ③体がブレないよう意識しましょう ④左右10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:あー坊 @aaabooouuu . ————–✂︎————— . ダイエット応援グッズが当たるプレゼントキャンペーン実施中? . このアカウントをフォロー&この投稿に「いいね」「保存」してくれた方の中から1名様に””手軽にエナジーチャージ「ウイダー inバー プロテイン グラノーラ、グラノーラ ココア 、ヘルシーチキン(各12本入×3箱セット)」””をプレゼント♡ ※当選発表はインスタDMにてご当選者様にのみご連絡致します。 . ?投稿にコメント記入で当選確率UP♫

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 –

<3>下半身全体に効果大「ナロースクワット」で健康的に美脚を目指そう

文/FYTTE編集部

 

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