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    1分でOK。脂肪燃焼効果大の時短プランク!美腹を手に入れる動画3選

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プランクジャック

忙しくてトレーニングできない! そんな人は進化系プランクがおすすめ。特に脚を開いて閉じるだけのプランクジャックは二の腕からお腹、下半身まで全身を鍛える運動です。マットにひじをつくのが苦手なら、ひじを伸ばしてもOK。テンポよくスピーディに実践するのがポイント。そのほか、美腹を作るエクササイズをFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。


<1>体幹も鍛えて美腹Get!「フルプランクコンビ」

<2>「プランクジャック」でぽっこりお腹を引き締める!

<3>「脚上げエクサ」でペタンコお腹に!

 

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FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

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