FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    39

プランクジャック

忙しくてトレーニングできない! そんな人は進化系プランクがおすすめ。特に脚を開いて閉じるだけのプランクジャックは二の腕からお腹、下半身まで全身を鍛える運動です。マットにひじをつくのが苦手なら、ひじを伸ばしてもOK。テンポよくスピーディに実践するのがポイント。そのほか、美腹を作るエクササイズをFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。


<1>体幹も鍛えて美腹Get!「フルプランクコンビ」

<2>「プランクジャック」でぽっこりお腹を引き締める!

<3>「脚上げエクサ」でペタンコお腹に!

 

連載・関連記事

  1. 腹斜筋を強化してくびれをGet!理想的な腹筋を作るダイエット動画3選

  2. −2kg引き締めたい!くびれ&ペタ腹を目指すダイエット動画3選

  3. ペタンコ腹、くびれのあるボディを目指す「宅トレ」動画3選

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    39
  1. お腹やせ
  2. 動画
  3. 宅トレ
  4. 美腹

関連記事

  1. Fitness1日1分!腹筋を鍛えてぽっこりお腹を解消する「お腹やせ」動画3選

    1日1分!腹筋を鍛えてぽっこりお腹を解消する「お腹やせ」動画3選

    11
  2. Fitness腹直筋を強化して下腹部スッキリ!短期間で効果の出る「#宅トレ」動画3選

    腹直筋を強化して下腹部スッキリ!短期間で効果の出る「#宅トレ」動画3選

    19
  3. Fitness1日3分で下腹ペタンコ! ぽっこりお腹に効くダイエット動画3選

    1日3分で下腹ペタンコ! ぽっこりお腹に効くダイエット動画3選

    17
  4. Fitnessお腹&下半身に同時アプローチ!  Wやせが叶うエクササイズ動画3選

    お腹&下半身に同時アプローチ! Wやせが叶うエクササイズ動画3選

    10

あわせて読みたい

Pickup