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CATEGORY : フィットネス｜トレーニング

2019.06.03

−２kg引き締めたい！くびれ＆ペタ腹を目指すダイエット動画３選

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くびれのあるウエストは憧れますよね。くびれがあるとスタイルがよく見えますし、タイトなワンピースやTシャツの着こなしにも差が出ます。そこで今日はお腹をひねる動きをメインにくびれを目指すエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。夏までに美腹を目指しましょう！

Contents 目次

＜１＞「ツイストカールダウン」でお腹周りを引き締め！

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#お腹周りを #引き締め！ツイス #トカールダウン . #腹筋や #体幹に効果のある#エクササイズです? 無理のない範囲で行いましょう? . ①ひざを軽く曲げて体育座りになります ②上体を少し後ろに倒し左右2回ずつひねります ③腹筋を意識して行いましょう ④左右20回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石佳央莉 @3214michan

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 4月月28日午前12時14分PDT

＜２＞体幹も鍛えて、くびれのあるお腹を目指す「ひねりニークランチ」

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#くびれのある体にひねりニー#クランチ . #体幹や#腹筋を鍛える#エクササイズです? 無理のない範囲で行いましょう? . ①膝を曲げて仰向けになります ②対角線上の肘とひざをつけるように体をひねります ③呼吸を忘れないようにしましょう ④左右交互に10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン愛 @clayton_ai

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 5月月17日午後11時32分PDT

＜３＞−２kgお腹やせ「ツイストカールアップ」

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2ヶ月で-2kg#痩せたい！ツイスト#カールアップ . #お腹や#腰まわりを引き締める#エクササイズです? 夏に向けて痩せやすい体をつくりましょう✨ . ①両足をひらき両手を上に伸ばし仰向けになります ②右手で左手首を掴み、体を左にひねります ③左手を右足につけるよう体を起こします ④左右10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩崎志保 @shihoiwazaki

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 4月月9日午前3時02分PDT

文／FYTTE編集部

−２kg引き締めたい！くびれ＆ペタ腹を目指すダイエット動画３選

＜１＞「ツイストカールダウン」でお腹周りを引き締め！

＜２＞体幹も鍛えて、くびれのあるお腹を目指す「ひねりニークランチ」

＜３＞−２kgお腹やせ「ツイストカールアップ」

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