FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    37

バックスクイーズ

二の腕って、なかなかやせにくいですよね。ふだん使われていない二の腕の筋肉は意識してトレーニングしないと細くならない場所。二の腕のどこに効いているかを感じながらエクササイズを行ってみよう。今回は、上腕三頭筋(二の腕の後ろ側/ひじからわきの部分)と上腕二頭筋(二の腕の前側/力こぶのできる部分)、背中を鍛えるエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。


<1>「プランクtoプッシュ」は二の腕とお腹にW効果大!

<2>背中と二の腕に効果的な「バックスクイーズ」

<3>たぷたぷ二の腕から卒業!「二の腕ローリング」

文/FYTTE編集部

連載・関連記事

  1. 1日3分で二の腕ほっそり!しなやかな腕を作るエクサ動画3選

  2. 1週間で結果を出す!二の腕を絞るダイエット動画3選

  3. 1日5分、ラクチンなのに効果的!二の腕引き締め動画3選

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    37
  1. お腹やせ
  2. 二の腕やせ
  3. 動画
  4. 宅トレ
  5. 背中やせ

関連記事

  1. Fitness1日3分で二の腕ほっそり!しなやかな腕を作るエクサ動画3選

    1日3分で二の腕ほっそり!しなやかな腕を作るエクサ動画3選

    50
  2. Fitnessうしろ姿も抜かりなく♡ 背中のぜい肉をスッキリ落とすダイエット動画3選

    うしろ姿も抜かりなく♡ 背中のぜい肉をスッキリ落とすダイエット動画3選

    25
  3. Fitness春までに結果を出す! 自宅で簡単「二の腕」集中エクササイズ動画3選

    春までに結果を出す! 自宅で簡単「二の腕」集中エクササイズ動画3選

    18
  4. Fitness「背中やせ」にはコレ! ムダ肉を落として“スッキリ美背中”を作る宅トレ動画3選

    「背中やせ」にはコレ! ムダ肉を落として“スッキリ美背中”を作る宅トレ動画3選

    13

あわせて読みたい

Pickup