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    短期間で引き締めたい!W効果を狙った「二の腕」ダイエット動画3選

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バックスクイーズ

二の腕って、なかなかやせにくいですよね。ふだん使われていない二の腕の筋肉は意識してトレーニングしないと細くならない場所。二の腕のどこに効いているかを感じながらエクササイズを行ってみよう。今回は、上腕三頭筋(二の腕の後ろ側/ひじからわきの部分)と上腕二頭筋(二の腕の前側/力こぶのできる部分)、背中を鍛えるエクササイズ動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。


<1>「プランクtoプッシュ」は二の腕とお腹にW効果大!

<2>背中と二の腕に効果的な「バックスクイーズ」

<3>たぷたぷ二の腕から卒業!「二の腕ローリング」

文/FYTTE編集部

 


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