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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

ガンコなぷよぷよお腹にくびれが出現！ お腹やせにおすすめのエクササイズ

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「フルボディカールアップ」

年齢を重ねるにつれて、だんだんと目立ってくるお腹のぜい肉。そんなガンコなお腹のお肉は、「フルボディカールアップ」で解決！　お腹だけではなく体幹にも効果的で、キュッとした引き締まったくびれを作り出します！　ムリのない範囲で行ってください。

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

くびれを作る「フルボディカールアップ」

【１】腕を伸ばし、ひざを曲げて仰向けになる。

【２】腕を脚のあいだに通すように上体を起こす。10回×３セットが目安です。

＜Point＞
全身を大きく動かしましょう。

「フルボディカールアップ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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