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「バンザイ回転エクサ」

お腹や脚やせに集中してつい忘れがちになってしまうのが背中側。思わず見とれてしまうような背中美人を目指すなら、1日5分でOKな「バンザイ回転エクサ」に挑戦してみよう! 二の腕やせにも効果あり!

監修
KIMI

「バンザイ回転エクサ」で美しい背中に!

【1】肩幅より大きく足を開き、両手を斜め上に広げる。

【2】両ひじを背中に寄せながら上体をひねる。左右交互に10回×3セットが目安です。

<Point>
ひねると同時に、視線はうしろを見るようにしましょう。

「バンザイ回転エクサ」

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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  2. 背中

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