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お腹や脚やせに集中してつい忘れがちになってしまうのが背中側。思わず見とれてしまうような背中美人を目指すなら、１日５分でOKな「バンザイ回転エクサ」に挑戦してみよう！ 二の腕やせにも効果あり！
- 監修
- KIMI
「バンザイ回転エクサ」で美しい背中に！
【１】肩幅より大きく足を開き、両手を斜め上に広げる。
【２】両ひじを背中に寄せながら上体をひねる。左右交互に10回×３セットが目安です。
＜Point＞
ひねると同時に、視線はうしろを見るようにしましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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