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サイドプランク捻転

気になるお腹周りの脂肪を撃退して、メリハリのある理想的な美腹を目指しましょう! 腹筋の横にある「腹斜筋(ふくしゃきん)」を刺激してわき腹のハミ肉を撃退。今回は、自宅で簡単に続けられる美腹を作るエクササイズをFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。


<1>ぽこんとした下腹をへこませる「レッグリフト」

<2>わき腹のぜい肉撃退!「サイドプランク捻転」でくびれをGet!

<3>食べ過ぎる季節に「スパイダーマン」でくびれラインを強化!

文/FYTTE編集部 

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