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「リバースカール」

今回ご紹介するエクササイズは「リバースカール」。下腹のぜい肉をなくしたい人におすすめです。少しキツイかもしれませんが、ペタンコ腹を目指している人はぜひ挑戦してみて! 腹筋を意識して行いましょう。

監修
KIMI

下腹のぜい肉をなくす「リバースカール」

【1】あお向けになり脚を上にあげます。

【2】お腹の力を使って脚を頭のほうに寄せて、戻します。10回×3セットが目安です。

<Point>
ゆっくり行いましょう。

「リバースカール」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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