FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  • Fitness

    【漫画レポート】ランと筋トレは「30・30・30」でやせボディへ! 11kgやせ成功者の生活習慣

  1. Share

  2. お気に入り

    1

ヒトエさん

11kgの大量やせに成功したヒトエさん(24歳)。食事内容の見直しをすると同時に、運動を行ったり、生活スタイルに工夫をしたそう。一体どんなことを行ってやせることができたのでしょう?


≫前編はこちら!

ジムにも通って有酸素運動と筋トレをバランスよく行います。準備運動がてら「30分ラン」気になる部分に合わせた筋トレ「30分筋トレ」→クールダウンがてら「30分ラン」血流がよくなるし効率よくやせボディになれます!

生活パターンはこちら。6:30起床、そうじ朝ごはん身じたく~9:00、学校12:00昼食、ジム~18:00、夕食お風呂1時間自分磨き、23:00就寝。「朝は早く起きてテキパキ行動!」余裕の自分磨きタイムがとれます!お風呂の湯舟にもちゃんとつかる習慣がつきました。「おやつ?ポリポリなんて音しないよきっとうん」あこがれのモデルさん、女優さんのライフスタイルを想像して気持ちをキュッとひきしめてがんばった結果…

「太る生活から太らない生活への意識改革で大成功です!」BEFORE65.0kg、AFTER54.0kg。2年間で-11.0kg!

食事、運動を含めて自分の生活スタイルを“やせモード”へシフトできたことがヒトエさんの大量やせ成功につながったようですね。ぜひダイエットの参考にしてみてください。

イラスト/猫嶋いおり

FYTTE 編集部

FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    1
  1. 10kgやせ
  2. 漫画
  3. 漫画レポート

関連記事

  1. Fitness【漫画レポート】「キレイな花嫁と言われたい!」11kgやせを叶えたエクササイズって?

    【漫画レポート】「キレイな花嫁と言われたい!」11kgやせを叶えたエクササイズって?

    9
  2. Fitness【漫画レポート】ダイエットの救世主登場でリバウンド回避!? 10kgやせ成功者の運動法

    【漫画レポート】ダイエットの救世主登場でリバウンド回避!? 10kgやせ成功者の運動法

    12
  3. Fitness【漫画レポート】-10kg減に成功! 帰宅中から寝る前までにできるラクやせ習慣

    【漫画レポート】-10kg減に成功! 帰宅中から寝る前までにできるラクやせ習慣

    14
  4. Fitness【漫画レポート】お風呂タイムが重要!? -15kgやせに成功者が行った代謝アップ法

    【漫画レポート】お風呂タイムが重要!? -15kgやせに成功者が行った代謝アップ法

    17

あわせて読みたい

Pickup