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お米が大好きで、早食いの習慣もあったアヤノさん(28歳)は、社会人になる頃には体重が77kgに到達。日常の運動が増えたことで自然に体重は8kg落ちたものの、アパレル店員さんからのショックなひと言でダイエットを決意します。前回はアヤノさんが行った食事の改善テクニックを紹介しましたが、後編ではアヤノさんがとり入れた運動法を見ていきましょう!
- 監修
- FYTTE 編集部
≫前編はコチラ!https://fytte.jp/diet/106270/
もともと運動好きだったアヤノさんはもちろん、運動が苦手な人でもとり入れられそうなものが多かったですね。ぜひ、みなさんのダイエットにもとり入れてみてはいかがでしょう。
イラスト/猫嶋いおり
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FYTTE 編集部
ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!
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