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「ラウンドスクワット」

筋トレの定番「スクワット」ですが、今回ご紹介するのは少し変わった「ラウンドスクワット」。腰を落として、体を回しながら行うのが特徴的です。太ももを引き締める効果があるので、ほっそり美脚を叶えたい人におすすめです。

監修
KIMI

美脚を叶える「ラウンドスクワット」

【1】 手を顔の前で合わせて、まっすぐ立つ。

【2】ひざを曲げながら腰を落とし、そのまま回す。10回×3セットが目安です。

<Point>
ひざがつま先より前に出ないように注意してください。

「ラウンドスクワット」

パンさまとラク田さんのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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  1. パンさま
  2. 下半身やせ
  3. 太もも

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