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「きこりスクワット」

スキニージーンズを履いたら太ももの部分がパツパツに…。こんな経験ありませんか? ピタッとしたデニムやスキニーをかっこよく履きこなしたい、そんな人はこれからご紹介する「きこりスクワット」に挑戦してみて! たるんだ内ももを引き締める効果がありますよ♪ 

監修
KIMI

「きこりスクワット」で太ももをスッキリ!

【1】 腕をまっすぐ伸ばし、脚を開いて立つ。

【2】 ひざを曲げるのと同時に腕を下ろし、伸ばすのと同時に上げる。20回×3セットが目安です。

<Point>
ゆっくり行いましょう。

「きこりスクワット」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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  1. パンさま
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