Share
-
お気に入り
3
ぽっこりお腹をどうにかしたいとお悩みの人も多いはず。そこで今回ご紹介するのが、ハサミのように脚を交互に動かすエクササイズ「シザーズ」。お腹と脚にWで効果があるので、下半身全体がキュッと引き締まった印象に♡ ペタ腹目指してガンバりましょう！
- 監修
- KIMI
お腹と脚のW効果「シザーズ」
【１】 あお向けになり、手は頭の後ろにつける。
【２】 脚を上げ、左右交互に倒す。倒したときに脚をぐっと伸ばしましょう。
【３】 左右交互に20回ずつ×３セットが目安です。
＜Point＞
ムリのない範囲で行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸
連載・関連記事
-
-
KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
Share
Share
-
お気に入り
3
