くびれが行方不明!? そんな人におすすめの「美くびれ」を作るエクサ動画３選

年齢とともにたるんでくるお腹周り。ぜい肉が増えていくにつれて、くびれは減少気味…。そこで今回は、キュッと引き締まったくびれを作るエクササイズをFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。くびれができると、洋服の着こなしにもメリハリが出てくるはず！　美ボディ目指してガンバりましょう。

＜１＞体をひねってくびれを作る「プランクツイスト」

 

 

 

 

 

 

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“ひねって #くびれ 効果♪ #プランクツイスト . 無理のない範囲で行いましょう? . ①肘をついて #プランク の状態になります ②左右に体を倒します ③体が倒れないようにしましょう ④左右交互に10回ずつ×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン愛（ @clayton_ai ）

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年11月月28日午後11時18分PST

＜２＞サイドのお肉を燃焼する「プランクレッグリフト」

 

 

 

 

 

 

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サイドのお肉を #燃焼 #プランク #レッグリフト . #腹筋 を鍛えて #お腹 周りをスッキリさせましょう??‍♀️ 無理のない範囲で行いましょう? . ①横向きになり、肘をついて体を支えます ②上の脚を浮かせて体を床げ近づけます ③腹筋を意識しましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石 佳央莉（ @3214michan ） .

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年11月月24日午後11時21分PST

＜３＞「ニーレイズツイスト」でくびれ美人に！

 

 

 

 

 

 

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#くびれ #美人 になる #ニーレイズツイスト . ひねって #綺麗 なくびれをつくる #エクササイズ です? 無理のない範囲で行いましょう? . ①片足を上げて体の前で腕と近づけます ②脚を戻して腕と一緒にお腹を捻ります ③テンポよく行いましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン愛（ @clayton_ai ） .

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年12月月3日午後11時16分PST

文／FYTTE編集部