モデル級の美尻をゲット！お尻を引き締める簡単エクサ動画３選|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

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2. 2019.12.14
モデル級の美尻をゲット！お尻を引き締める簡単エクサ動画３選

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ドキーキックツイスト

お尻のたるみや大きさが気になる人は多いはず。モデルさんのようにキュッと引き締まった上向きヒップは、女性の永遠の憧れです。そこで今回は、FYTTE公式インスタグラムからヒップアップ効果のある動画を３つお届け。自宅でモデル級の美尻を手に入れましょう！

＜１＞お尻と裏ももに効く「レッグクロス」に挑戦！

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#お尻と #裏モモに効く！レッグクロス . お尻と裏モモを引き締めてキュッと上がった後ろ姿を実現しましょう?‍♀️ 無理のない範囲で行いましょう? . ①うつ伏せになり脚を開きます ②開いた脚をクロスさせます ③脚を交互に上下してクロスしましょう ④20回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：三ツ石佳央莉（ @3214michan ） .

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年11月月19日午後11時16分PST

＜２＞「ドキーキックツイスト」で小尻を手に入れる！

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#小尻になる #エクサドキーキックツイスト . #お尻をキュッと小さくする #エクササイズです♪ 無理のない範囲で行いましょう? . ①肘と膝を立て、うつ伏せになります ②片足を伸ばし、内側へ動かします ③脚と同時に視線も動かしましょう ④左右10回ずつ×2セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩本知世（ @tomoyo_0605 ） .

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年12月月8日午後11時37分PST

＜３＞小さなお尻を叶える「ヒップリフトダイヤ」

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小さなお尻を叶えるヒップリフトダイヤ . 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①仰向けになり膝をひし形に開きます ②その状態でお尻を持ち上げます ③体が一直線になるよう意識しましょう ④10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：岩本知世（ @tomoyo_0605 ） . #ボディメイク #腹筋 #肩こり #ヒップアップ #ダイエットメニュー #胸 #ダイエットママ #脚痩せ #美容大好き #トレーニングジム #ダイエット成功 #ダイエット方法 #太もも痩せ #腹筋トレーニング #産後ダイエット部 #ダイエット花嫁 #体幹リセットダイエット #腹筋女子目指す #ダイエット法

毎日1分ダイエット動画【FYTTE】(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年11月月26日午後11時12分PST