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今回ご紹介するのは、スクワットした脚を上げる「スクワットレッグリフト」。下半身全体をほっそりさせる効果があります。下半身に脂肪がつきやすい人は、ぜひチャレンジしてほしいエクササイズです！ スキニーパンツをかっこよく履きこなせる下半身をめざしましょう。
- 監修
- KIMI
「スクワットレッグリフト」でほっそり下半身を手に入れる
【１】 脚を肩幅より大きく開き、スクワットをする。
【２】立ち上がると同時に片脚を横に向けて上げる。左右交互に10回ずつ×３セットが目安です。
＜Point＞
できるだけ高く脚を上げましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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