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「内ももアダクション」

テレビを見ながら、スマホを見ながら、そんな「ながらやせ」ができるエクササイズが「内ももアダクション」。動きたくないけれどやせたい、というズボラ女子にぴったり! 内もものムダ肉をなくしてくれますよ♪ 今すぐできるので、さっそくチャレンジしてみてください。

監修
KIMI

内もものムダ肉をなくす「内モモアダクション」

【1】 横向きになり上の脚を曲げる。

【2】下の脚を上下に動かす。左右10回ずつ×3セットが目安です。

<Point>
内ももの筋肉を意識しましょう。

「内ももアダクション」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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