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「リーニングバック」

おせち料理にお雑煮、あま~いおしるこ…。おいしいけれど、食べすぎると後悔する食べものだらけのお正月。でも1年に1回のイベントごとだから、ガマンしたくない!という人もいるのでは? それならせめて、食べたあとにこのエクササイズをやってみましょう。大きな動きもないので簡単にできますよ♪ ぷにぷにのお腹のお肉を撃退しましょう。

監修
KIMI

「リーニングバック」でぷに腹を解消!

【1】 体の前で手を合わせ、ひざ立ちになる。

【2】腹筋を使って体を後ろへ倒す。10回×3セットが目安です.

<Point>
バランスが崩れないよう体幹を意識しましょう。

「リーニングバック」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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