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「ヒップエクステンション」

冬太りでたるんでしまったタプタプのお尻にため息…。そんな人は今すぐ「ヒップエクステンション」にチャレンジしてみて。じわじわ効いているのがわかるはず! キュッと持ち上がったモデルのような美尻をイメージして、さっそく毎日の習慣にしてみましょう♪

監修
KIMI

「ヒップエクステンション」で美尻をとり戻す!

【1】 まっすぐ立ち、両手を上に上げる。

【2】片脚を浮かせて前後にふる。前後に10回×左右2セットずつが目安です。

<Point>
お尻の筋肉を意識して行いましょう。

「ヒップエクステンション」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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