FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

  1. Share

  2. お気に入り

    4

「ヒップエクステンション」

冬太りでたるんでしまったタプタプのお尻にため息…。そんな人は今すぐ「ヒップエクステンション」にチャレンジしてみて。じわじわ効いているのがわかるはず! キュッと持ち上がったモデルのような美尻をイメージして、さっそく毎日の習慣にしてみましょう♪

監修
KIMI

「ヒップエクステンション」で美尻をとり戻す!

【1】 まっすぐ立ち、両手を上に上げる。

【2】片脚を浮かせて前後にふる。前後に10回×左右2セットずつが目安です。

<Point>
お尻の筋肉を意識して行いましょう。

「ヒップエクステンション」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

連載・関連記事

  1. スキニーが似合う体型を手に入れる! 下半身デブを撃退するエクササイズ

  2. 太ももの裏を鍛える「ドンキーバックランジ」にチャレンジ!

  3. シンプルで簡単! 1日3分でペタ腹を作る「キックシット」

KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

//
この記事が気に入ったら「いいね!」しよう

Share

  1. Share

  2. お気に入り

    4
  1. お尻
  2. パンさま
  3. 美尻

関連記事

  1. Fitness正月太りでついた背中のぜい肉を落とす「グッドムービンロー」

    正月太りでついた背中のぜい肉を落とす「グッドムービンロー」

    6
  2. Fitnessお正月のテレビCM中にできる! 簡単エクサで冬太りを防ぐ

    お正月のテレビCM中にできる! 簡単エクサで冬太りを防ぐ

    10
  3. Fitnessお正月食べ過ぎてない? お腹が気になり始めたらやりたいエクサはこれ!

    お正月食べ過ぎてない? お腹が気になり始めたらやりたいエクサはこれ!

    5
  4. Fitness気になるお尻のたるみは1日1分でOKの「ヒップサークル」で解決!

    気になるお尻のたるみは1日1分でOKの「ヒップサークル」で解決!

    10

あわせて読みたい

Pickup