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「ほっそり下半身メイクランジニー」

脂肪のつきやすい下半身は、とくにこの時期気をつけたいパーツ。これからご紹介する「ほっそり下半身メイクランジニー」は、お尻や太もも、脚などの下半身全体をしっかりと引き締めてくれる効果があります。気になった人はさっそくトライ!

監修
KIMI

「ほっそり下半身メイクランジニー」で下半身やせを叶える!

【1】 片脚を前に出して、脚の下で手を合わせます。

【2】体を戻して腕と脚を上げる。左右交互に10回×3セットが目安です。

<Point>
バランスを崩さないよう体幹を意識しましょう。

「ほっそり下半身メイクランジニー」

パンさまとにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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