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ステップエクサ

たるみのない引き締まったふくらはぎにあこがれる女性も多いはず♡ そこで今回ご紹介するのは、ほっそりふくらはぎを作る「ステップエクサ」。テレビを見ながら、家事をしながら、短時間でさっと行えるのが魅力的! 下半身を鍛える効果もありますよ♪

監修
KIMI

「ステップエクサ」でほっそりふくらはぎに!

【1】 腰に手を当てて直立する。

【2】ひざを突き出すように足を曲げてかかとを交互に上げ下げする。左右交互に10回×3セットが目安です。

<Point>
慣れてきたらテンポよく行いましょう。

ステップエクサ

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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