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プヨプヨたるんだ内もものぜい肉は、いつだって悩みの種。「なかなか内ももがやせない」「油断するとすぐにたるんでしまう」とお悩みの人は、「ジャックスクワット」を試してみてはいかが？ 少しハードですが、内もものたるみをなくして美脚へ導いてくれますよ！ さっそくチャレンジしてみましょう。
- 監修
- KIMI
「ジャックスクワット」で内もものたるみを引き締め！
【１】 手を顔の前で合わせ、脚は肩幅に開く。
【２】３回ジャンプをしながら徐々にひざを曲げて、同じく３回ジャンプで元に戻る。10回×３セットが目安です
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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