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天井キック

「お尻が大きくて着たい服が着られない」「年々たるんでくるお尻のたるみが気になる」といった悩みを抱えている人はいませんか? そんな自分のお尻をコンプレックスに感じている人にぜひ挑戦してほしいのが、「天井キック」。1日3分でできるお尻やせエクササイズで、すっきりしたヒップラインを手にいれましょう!

監修
KIMI

「天井キック」で魅せるヒップラインを作る!

【1】 あお向けになり、両脚を上に上げて軽くひざを曲げる。

【2】脚を片方ずつ天井に向けて伸ばす。左右20回×3セット行いましょう。

<Point>
お尻の筋肉をしっかり使いましょう。

天井キック

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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