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太ももやせトレーニング

ミニスカートやワンピース、タイトなスキニーパンツをはく女性にとって、やっかいなのが脚のお悩み。「太ももがガッシリしている」「モデルのようなすらっとした美脚になりたい」「脚の間にスキマがほしい…」なんてお悩みを持っている人も多いはず。そこで今回は、太ももやせに効果のあるトレーニングをご紹介します。自信をもって見せられる美脚でお出かけしましょう!

監修
KIMI

1日3分で太ももスッキリ!

【1】 うつ伏せになる。

【2】【1】の体勢のまま、片方の太ももをできるだけ上に上げる。左右20回×3セット行いましょう。

<Point>
ひざが一直線にならないようにしましょう。

太ももやせトレーニング

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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